原標題：雞蛋和豆腐最聰明的腐最法简吃法 ，沒做過的聪明吃学可以試試了。豆腐洗淨，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，鸡蛋兩麵翻麵 。和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，聪明吃学

6、吃单好

5、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆使其入味。腐最法简太厚不容易入味。聪明吃学

8 、吃单好倒入食用油燒至五成熱，放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，準備好食材。

3 、非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中 ，成型後翻麵 ，

2 、再放入秋葵 。鹽3克

做法：1、切薄片。攤成圓形蛋餅。攪打成蛋液。以為就是一盤煎蛋
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。秋葵2根

配料：蔥1小段
，雞蛋、

3
、 將剩餘蛋液倒入豆腐中，

2 、加入少許蔥花。

9 、原來內有乾坤 。雞蛋和豆腐是絕配，平底鍋加熱
，使豆腐的營養價值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。豆腐的薄厚要掌握好
，

剛開始看見這道菜的時候
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，加入鹽，營養好吃
，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋2個，一學就會！

4 、簡單好吃，太薄容易碎掉 ，

olivia美食記錄 ：

1 、

7、

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